Вы знакомы с состоянием, когда все бесит? Вот абсолютно все, начиная от облизывающего утром кота и до кофе не той желаемой крепости?

Эмоции имеют свойство накапливаться. И очень часто мы чувствуем избыток именно отрицательных эмоций. Декабрь обещает еще и с геомагнитными бурями, поэтому метеозависимым стоит сразу приготовить пузырьки с валерьянкой)

Эмоции нам необходимы. Но если положительные вызывают радость, то отрицательные - помимо нервных, еще и физиологические проблемы.

Несколько недель назад у меня начался кашель. Никакие сиропы и еже с ними лекарства не помогали. Так как приложить билет ко лбу на море в данный момент не представляется возможным, беру таблицу психосоматики и изучаю. "Кашель - скрытое раздражение". Обдумываю, и понимаю, что причиной раздражения является мое желание сделать максимум и сделать это уже вчера.

А так как вчера уже прошло, а планы не выполнены, меня это бесит. Негатив накопился к воскресенью.

Садясь с семьей в машину, у меня начинается сильнейший приступ кашля. Роман терпеливо ждет, пока я обрету способность слышать и говорить и задает вопрос, в чем причина приступа: "кхе-кхе, меня все бесит, кхе-кхе".

Несколько месяцев назад мы договорились обсуждать эмоции. Выход отрицательным эмоциям нужен намного больше, чем положительным.

А рядом обычно оказывается близкий человек, на который этот шквал эмоций и выплескивается. И я начинаю говорить.

Обычно такой монолог происходит с вниманием со стороны слушающего и без обид. Потому что понимаем, что умалчивание ситуации повлечет за собой дальнейшие проблемы, в том числе и со здоровьем. В процессе монолога дыхание успокаивается, кашель проходит.

Окончательно он прошел после того, как я сделала большую часть действий, невыполнение которых бесило меня. Говорить всегда проще, чем слушать.

Скажу честно, что далеко не все приятно услышать, ведь эмоции касаются не только ситуаций, но и людей, с которыми вы проводите время. Но важно понять, что на отрицательные эмоции право имеешь не только ты, но и другой член семьи.

Что мы делаем с занозой? Верно, вытаскиваем. Также и с эмоциями. Если их не вытащить наружу, начнется загноение и воспаление.

Поэтому к цивилизованному диалогу нужно быть готовым всегда. Именно к цивилизованному, а не к крикам и битью посуды.

В этом году я разогнала свой жизненный маховик настолько, что еле успеваю бежать внутри него. А темп сбавлять нельзя - иначе выкинет наружу.

Поэтому в этом году я много (по сравнению с прошлым годом) болею. Выбранный жизненный ритм периодически заставляет остановиться и полежать. А какой законный способ лежать? Конечно же, заболеть).

Поэтому эмоциями нужно управлять. И не только своими.

А как вы справляетесь с отрицательными эмоциями и помогаете ли своим родным пройти через них?


  • Оксана12.12.2016 07:12

    Оксана, спасибо за отзыв! Конечно, со всем справимся)) и с декабрем, и метеобурями тоже) А 8 января очень близко, и уже скоро полетите на
    долгожданный отдых!

    Ответить0 0

  • Оксана10.12.2016 09:12

    Оксана, отличный текст- умный и интересно читается. Декабрь, действительно, тяжелый...я это связывала с огромным количеством
    негативной инфы, которую выливают на нас СМИ. А снижение общего уровня
    жизни усугубляет и без того низкий эмоциональный фон((( А тут ещё и
    метеобури оказывается безобразят))) Но мы дальневосточники- мы
    суперлюди, мы с ними справимся. Мой рецепт снятия стресса
    неоригинальный- чашка вкусного кофе (как у вас в офисе) или
    чаю...позитивный фильм или книга...общение с вашим лучшим
    творением(ребёнком))))...нет ребенка- котейка тож выручит)))) И да!!!! 8
    января- самолёт, море, солнце))))

    Ответить0 0

Публикации