Ледяной ветер и отсутствие солнца нагоняют уныние даже на самых отчаянных оптимистов. И чем длиннее зима, тем сильнее хочется уехать в теплую страну.
К счастью, 7-часовые перелеты чартерными рейсами в Таиланд и Вьетнам делают это возможным с вылетом из нашего города.
Так как зима у нас длинная, то вопрос адаптации при перелете из холодного климата в жаркие страны актуален у нас с осени по весну. Как правило, адаптация из зимы в лето происходит намного быстрее, чем обратно.
Частыми спутниками акклиматизации при прилете на курорт может быть: повышение температуры тела, тошнота, головная боль, кишечные расстройства, симптомы орви и нарушение сна.
Несколько моих советов для быстрой адаптации:
Ранее я старалась использовать «Гриппферон» за несколько дней до начала путешествия. Сейчас, если честно, поездки приближаются настолько стремительно, что в ежедневной занятости я еле успеваю собрать чемодан, не говоря уже о профилактике. Но для сына я готовлю бифидобактерии на весь период путешествия: «Бифиформ Малыш» или «Риофлора Имуно» Так как меняется режим питания, то поддержка для желудочно-кишечного тракта необходима.
Солнечные ванны нужно принимать дозировано. Многочасовое пребывание на солнце в первые дни может привести к ожогам и тепловому удару, и, как следствие, испортить начало отпуска.
Также не следует в первые дни знакомства с новым курортом пытаться попробовать всех моллюсков и лягушек. Белковое отравление при переедании морепродуктов-часто встречающаяся проблема во время отдыха.
2 литра воды в день обязательны. Хотя пить такое количество воды рекомендуется ежедневно, не только во время отпуска.
Тур выбирать стоит минимум на 10-11 ночей, особенно если отдых планируется с детьми. По словам педиатров, для адаптации ребенку необходимо минимум три дня. Но по опыту могу сказать, что дети зачастую принимают новый режим, разницу часовых поясов и климата намного быстрее взрослых.
Я, например, несколько первых дней страдаю бессонницей, особенно если существует разница во времени.
Если перелет планируется 10-14 часов, то идеальное время путешествия должно быть не менее 14 ночей.
А вот по прилету в морозы наступает ре-акклиматизация, поэтому поберечь нужно себя, и детей. Желательно не посещать детские сады и школы, и работу, конечно же, в течение пары дней, чтобы дать возможность организму прийти в себя, и настроится морально на минусовую температуру.
И, конечно же, при необходимости, консультируйтесь с лечащими врачами об особенностях вашего здоровья и необходимом перечне лекарственных средств.
Берегите себя, и отличных вам путешествий!
Публикации
- Ммм...Мозг № 64
- Социальный детокс № 63
- Жить... № 62
- Спим правильно № 61
- Шедевр собственной жизни. № 60
- «Неэкономная экономия» № 59
- Двигай попой и пой № 58
- Границы сознания № 57
- Педиатры до трех лет… рекомендуют № 56
- Новогодний перебор № 55
- Наденьте маску себе № 54
- С годом эгоиста! № 53
- Искусство маленьких шагов № 52
- Витрины социальных сетей № 51
- Аннуляция экскурсий № 50
- Грани нормальности № 49
- Женские мечты и мужская практичность № 48
- Сердцем к сердцу № 47
- Отельные гиды. Часть вторая. № 46
- А что скажут люди? №45
- Дети - это наше отражение № 44
- Отношение с деньгами № 43
- Когда на своем месте № 42
- Отельные сутки № 41
- Невозвратный тариф № 40
- Страх высоты № 39
- Горящие туры № 38
- Ничего не успеваю № 37
- Держи намерение № 36
- Начни с себя! № 35
- Развиваем бизнес в кризис № 34
- Умейте говорить «Нет» № 33
- Мастерство длинною в десять тысяч часов № 32
- Со всеми недостатками № 31
- Когда что-то не так № 30
- Давайте больше, чем от вас ждут № 29
- Безлимитное общение, или пора подумать о других № 28
- «Запасной аэродром», или «А что там, в Нижнем» № 27
- Аэрофобия вернулась? № 26
- Из зимы в лето № 25
- Иностранный язык: когда учить? № 24
- Путь в никуда № 23
- Исполняем мечты № 22
- Голубь на крыше, или почему я не учавствую в розыгрышах №21
- Минибар в отеле № 20
- "Это наш музон, это наша эра" №19
- "Бесит все" № 18
- Руссо туристо? № 17
- Спорт в любое время № 16
- Как потерять клиента за одну минуту? № 15
- Зачем нужно фотографироваться с известными людьми? №14
- Сказки учат нас многому №13
- Трусы в сердечко № 12
- Съешь горчицу-приди в себя! № 11
- Ищу мысль № 10
- Мороженое или капуста? №9
- Как избавиться от страданий №8
- Недоступная среда №7
- Палочки №6
- Осень - не время хандрить №5
- Спина чешется №4
- Как сбываются мечты № 3
- Отельные гиды №2
- Аэрофобия № 1