Ледяной ветер и отсутствие солнца нагоняют уныние даже на самых отчаянных оптимистов. И чем длиннее зима, тем сильнее хочется уехать в теплую страну.

К счастью, 7-часовые перелеты чартерными рейсами в Таиланд и Вьетнам делают это возможным с вылетом из нашего города.

Так как зима у нас длинная, то вопрос адаптации при перелете из холодного климата в жаркие страны актуален у нас с осени по весну. Как правило, адаптация из зимы в лето происходит намного быстрее, чем обратно.

Частыми спутниками акклиматизации при прилете на курорт может быть: повышение температуры тела, тошнота, головная боль, кишечные расстройства, симптомы орви и нарушение сна.

Несколько моих советов для быстрой адаптации:

Ранее я старалась использовать «Гриппферон» за несколько дней до начала путешествия. Сейчас, если честно, поездки приближаются настолько стремительно, что в ежедневной занятости я еле успеваю собрать чемодан, не говоря уже о профилактике. Но для сына я готовлю бифидобактерии на весь период путешествия:  «Бифиформ Малыш» или «Риофлора Имуно» Так как меняется режим питания, то поддержка для желудочно-кишечного тракта необходима.

Солнечные ванны нужно принимать дозировано. Многочасовое пребывание на солнце в первые дни может привести к ожогам и тепловому удару, и, как следствие, испортить начало отпуска.

Также не следует в первые дни знакомства с новым курортом пытаться попробовать всех моллюсков и лягушек. Белковое отравление при переедании морепродуктов-часто встречающаяся проблема во время отдыха.

2 литра воды в день обязательны. Хотя пить такое количество воды рекомендуется ежедневно, не только во время отпуска.

Тур выбирать стоит минимум на 10-11 ночей, особенно если отдых планируется с детьми. По словам педиатров, для адаптации ребенку необходимо минимум три дня. Но по опыту могу сказать, что дети зачастую принимают новый режим, разницу часовых поясов и климата намного быстрее взрослых.

Я, например, несколько первых дней страдаю бессонницей, особенно если существует разница во времени.

 Если перелет планируется 10-14 часов, то идеальное время путешествия должно быть не менее 14 ночей.

А вот по прилету в морозы наступает ре-акклиматизация, поэтому  поберечь нужно себя, и детей. Желательно не посещать детские сады и школы, и работу, конечно же, в течение пары дней, чтобы дать возможность организму прийти в себя, и настроится морально на минусовую температуру.

И, конечно же, при необходимости, консультируйтесь с лечащими врачами об особенностях вашего здоровья и необходимом перечне лекарственных средств.

Берегите себя, и отличных вам путешествий!


    Публикации